如果經常使用過於辛辣食物，容易導致便秘的情況，而便秘也是導致男性早洩的原因之一。那麼，日常生活中該如何預防早洩的發生呢？
隻因便秘，讓他患上早洩疾病
唐先生的事業發展很順利，由於教學、科研成績突出，剛過不惑之年就已被提拔為教授、博士生導師，然而在這風光的背後，令人遺憾的是他缺乏和諧美滿的性生活，因為隻要他的外生殖器一接觸妻子的陰道，精液就傾泄而出。因這早洩，總遭到太太的埋怨，他自己也感到很苦惱。
醫生經詢問和檢查，方知他一心撲在工作上，活動很少，又愛吃辣椒，三四天排便一次且很費力，在排除了其它疾患之後，醫生認為他的早洩與慢性便秘有關。為此，醫生建議他堅持鍛煉身體，經常進食新鮮蔬菜
水果，尤其是富含粗纖維的蔬菜，從治療便秘的角度來治療早洩。一段時間之後，唐先生的的便秘好了後，早洩果然也得到了治愈，他的苦惱也隨之煙消雲散。便秘是指排便次數減少、糞便乾燥堅硬難以排出，時常讓人寢食難安，它不僅僅困擾男性，其實慢性便秘在女性中也較為多見，研究發現，便秘的男性還容易出現早洩、不射精、無性高潮，便秘的女性則有性交疼痛、陰道痙攣、性冷淡等，可見便秘還與性生活有不解之緣。
便秘緣何影響性生活呢？
這得從排便的來龍去脈談起。原來，在骶脊髓內有一個“排便中樞”，糞便進入直腸時，產生的刺激沿著盆腔神經傳入排便中樞，再由盆腔神經的副交感神經纖維傳出，引起直腸收縮、肛門括約肌鬆弛，此即排便的脊髓反射。在成年人，排便反射是在大腦皮層控制下進行的，此時腹壁肌、膈肌及呼吸肌也同時強力收縮，聲門緊閉，腹壓增加，提肛肌收縮，使糞便排出。但是，若“情況”不允許，大腦皮層就抑制排便中樞活動，使肛門括約肌緊張性增強，結腸的緊張性降低，“便意&rdq
uo;即消失。慢性便秘者正是這反射弧出了“故障”，排便中樞下
達的“指令”不靈敏，這不但使直腸受累，而且盆腔肌肉群也會遭到不良刺激，會陰深橫肌、尿道、陰道括約肌都會處於痙攣狀態。久而久之，這些肌群就會出現供血相對不足及過度鬆弛現象。而這些肌群又與陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮同受陰部神經的支配，其結果是造成男性容易出現早洩、不射精、無性高潮，女性則有性交疼痛、陰道痙攣、性冷淡等。》》精彩閱讀：男人陽痿早洩怎麼辦那麼早洩男性該如何調理
飲食調節。飲食的調節這對很多疾病患者治療之後都是非常的重要的，能促進疾病更好的康復，那對早洩也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。同時，避免吃過辣食物或刺激性食物等。
體育鍛煉調節方法。對早洩患者來說，平時的調理中不能忽視體育的鍛煉，適當的進行一些體育的鍛煉，不可以強健體魄，養氣精神，
在促進早洩的康復上同樣有效果。心理調節方法。對於導致早洩的原因，很大一部分是由於心理的因素而導致的，因此在自我的調理了中，心理的調理也得要重視。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早洩。因此，男性早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
溫馨提示：當有性欲下降或有早洩、陽痿、性冷淡等性功能障礙時，不妨註意是否由便秘引起，對於無器質性病變而有慢性便秘的人，應註意調整飲食結構，多飲水，多進食富含粗纖維的食物，必要時還可適量服用麻仁丸、便乃通等藥物。總之，為了保持性的青春活力，防治慢性便秘很有必要。
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