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性愛時間短，這是大部分男性隱形的傷害。引發早洩的原因有很多，男性朋友在性生活中，該怎麼延長性愛時間呢？一起來看看專傢是怎麼說的吧！

　　男性朋友們在生活中其實都在尋找延長性愛時間的方法，不管是飲食或者運動的方法，隻要有男性朋友們都願意去嘗試，其實，男性性功能的強弱和性愛的時間長短有著直接的關系，那麼男性在生活中應該如何做才能增強自己的性功能，有效延長性愛時間呢？

　　如何預防男人早洩癥狀？

　　1、增加夫妻觀念和感情的交流，勾銷隔膜與誤會，對丈夫早洩予以諒解並主動分工治療，將有助於克服不良心理。

　　2、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力，

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　　3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。夫妻生活時要做到放鬆。

　　4、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

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　　導致男人早洩的因素

　　1、疾病因素。男性如果患有了某種疾病，可能會導致男性出現性功能時間短的情況。常見的有：生殖泌尿系統感染疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等；陰莖發育問題，如包皮過長、陰莖彎曲等；慢性疾病，如男性患有了多發性硬化、慢性腎功能不全以及糖尿病、心血管疾病等都可能成為性功能時間短的原因。

　　2、心理因素。心理因素也是引起陽痿早洩的原因之一。專傢介紹說，男性的一些心理疾病如精神分裂癥，以及治療抑鬱癥的藥物均會引起男性性功能障礙疾病的出現。

　　3、年齡因素。男性的性功能會隨著年齡的增長而逐漸減退，所以隨年齡增長，發生性功能時間短的可能性增大。

　　早洩

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　　1、主食

　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早洩有很好的治

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　　2、肉類

　　羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早洩。

　　3、核桃仁粥

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　　核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟後把核桃肉加入，調勻，略煮沸、浮起粥油時即可食用。可於早、晚各溫服1次。

　　4、蓮肉粥

　　先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠為度。