前言
早洩是常見的性功能障礙疾病，為了避免性生活不和諧，就應該積極的調理早洩，那麼有什麼比較好的方法能幫助
我們改善早洩呢？
男性如果患上了早洩，性生
活質量可能會受到影響，那麼對於病情比較輕，又不像去醫院治療的患者而言，能不能嘗試自我調理呢？下面為大傢介紹全面改善早洩的方法，供大傢了解。男性早洩的自我調理方法
1、最簡單的方法就是洗澡時用毛巾推拿龜頭，推拿太弱不具效果，因此，推拿時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。
2、進行射精的控制練習。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮退往之時，再度刺激
，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。這種方法稱之為壓榨練習（壓榨法）。剛開始進行時，多少都會失敗，但隻要捉住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。3、有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早洩陽痿是無可避免的，因此應先把包莖的題目處理好。假如是假性包莖的話，平常就應留意要讓龜頭露出來。還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的。
男性早洩吃什麼好
芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰
，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。
蓮肉粥
先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服；凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣鬱痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。
看了上述的介紹之後，相信
大傢對於男性早洩的自我調理方法有了一定的認識，但是如果病情比較嚴重還是需要去醫院治療的。推薦閱讀：《男性輕微的早洩的心理治療方法》
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